Tuk na zadku a stehnách je dobrý. A preto je ťažké sa ho zbaviť

Niektoré ženy bývajú nespokojné s tým, že nemajú ideálne krivky na zadku, bokoch a stehnách. Pravdou však je, že tuk v týchto partiách je pre nás veľmi dôležitý.

„Mať trochu tuku na stehnách a zadku môže byť protektívne a zdraviu prospešné, najmä čo sa týka žien,“ uviedol Michal Páleník pre Rádio Slovensko.

„Tuk v tejto oblasti obsahuje vyšší podiel polynenasýtených mastných kyselín s dlhším reťazcom, ktoré sú kľúčové pre vývoj mozgu dieťaťa,“ povedal. Zároveň slúži aj ako energetická rezerva pre tehotenstvo a dojčenie.

Zásoba v oblasti stehien a zadku však nie je prospešná len v prípade, že plánujeme mať deti. Ako dodal Páleník: „Je protektívny z hľadiska srdcovo-cievnych ochorení a zdravia nášho metabolizmu.“  Veľká strata jeho objemu môže byť pre naše telo problémom z hľadiska zdravia.

Tip, ak sa rozhodnete schudnúť

Najzdravšie tuky v tele sa teda nachádzajú práve na zadku, bokoch a stehnách. Tento fakt je aj dôvodom, prečo sa nám z týchto partií chudne tak ťažko.

Neznamená to však, že je to nemožné. Ak sa rozhodneme pre zmenu, znížením telesného objemu sa nám podarí zoštíhliť aj tieto krivky.

„Čím viac svalov máme, tým máme aj vyšší energetický výdaj. A keď budeme chudnúť, určite budeme chudnúť aj z oblasti zadku, stehien a bokov,“ uviedol Páleník.

Koža sa totiž veľmi ťažko sťahuje, naopak ľahšie sa rozťahuje. Dôležité je, aby po schudnutí tento priestor vyplnil sval. A na to je ideálny silový tréning.

25 50 75 90