Odborník otvorene o pôste. Toto sa stane s vaším telom, ak nebudete jesť mäso

Čo sa deje s našim telom, keď si dáme pauzu od mäsa a ako na naše zdravie pôsobí 40-dňový pôst? Aj na to sme sa opýtali experta na zdravý životný štýl.

„Pokiaľ 40 dní nejeme mäso, nestane sa s naším organizmom nič zlé,“ ubezpečil poslucháčov Rádia Slovensko Michal Páleník. Podľa neho môže mať takýto pôst množstvo benefitov na ľudské zdravie.

„Takýto pôst súvisí aj s výrazným znížením príjmu bielkovín a tukov, najmä nasýtených mastných kyselín, ktoré sa nachádzajú v mäse. Tie v tele vytvárajú prozápalové prostredie a neprospievajú srdcovo-cievnemu systému,“ vysvetlil odborník benefity pôstu.

Dodal, že zníženie príjmu tukov povedie k nižšiemu príjmu energie – to však paradoxne spôsobí, že sa budete cítiť vitálnejšie.

Pôst je teda skvelým spôsobom, ako na zdravý životný štýl. „Budete sa cítiť lepšie a je pravdepodobné, že trošku schudnete. Zároveň inštinktívne zvýšite príjem zeleniny, ovocia a vlákniny.“

Dajte si však pozor na dostatočný príjem bielkovín. Dobrou náhradou mäsa sú napríklad strukoviny a nízkotučné mliečne výrobky, no nachádzajú sa aj v pohánke či v múke.

25 50 75 90