Nedarí sa vám zaspať? Tento nápoj má doma každý, jeho účinky na spánok sú skvelé

Patríte k ľuďom, ktorí sa večer v posteli prehadzujú celé hodiny, no o kvalitnom spánku môžu len snívať? Ak aj vás trápia problémy so zaspávaním a spánkom, máme pre vás jednoduchý tip vychádzajúci z ajurvédskej medicíny.

„Tradičné ajurvédske odporúčanie na dobrý spánok je prevarené mlieko, napríklad s muškátovým orieškom a trochou medu,“ vysvetlila v Dámskom klube lektorka jogy a odborníčka na ajurvédu Janka Gurníková.

„Muškátový oriešok je totiž korenie, ktoré má sedatívne účinky. Netreba to s ním preháňať, stačí do hrnčeka mlieka pridať štvrť čajovej lyžičky mletého muškátového orieška. Keď mlieko vychladne pridajte doň trošku medu alebo trstinového cukru a tento nápoj vypite krátko pred spaním,“ priblížila odborníčka recept na lepší spánok.

Janka Gurníková v Dámskom klube prezradila aj druhý recept, opäť s mliekom. Namiesto muškátového orieška si do mlieka zamiešajte štvrť čajovej lyžičky kurkumy, štvrť čajovej lyžičky škorice, štipku čierneho korenia alebo zázvoru.

„Odporúča sa pridať aj štvrť čajovej lyžičky ghí, teda prepusteného masla, ktoré je v ajurvéde veľmi obľúbené,“ popísala odborníčka recept na takzvané zlaté mlieko.

Dámsky klub môžete sledovať každý pracovný deň o 12.25 na Jednotke a v našom online archíve zadarmo a bez reklám.

25 50 75 90