SMS-kový krk (alebo text neck) je moderný zdravotný problém spôsobený dlhodobým skláňaním hlavy nad mobilným telefónom pri písaní správ, prezeraní sociálnych sietí či hraní hier.
Keď držíte hlavu v prirodzenej vzpriamenej polohe, váži približne 5 kg. No ak ju nakloníte dopredu o 15°, zaťaženie krčnej chrbtice sa zvýši na zhruba 12 kg, pri 30° na 18 kg a pri 60° až na 27 kg.
Dlhodobé preťažovanie môže viesť k bolestiam krku a ramien, bolestiam hlavy, stuhnutosti svalov a postupnej degenerácii chrbtice.
Ako sme si však ukázali v Dámskom klube, s týmto problémom sa dá bojovať. Stačí vám k tomu iba niekoľko minút vášho času.
Pomocou niekoľkých jednoduchých cvikov môžete vzniku SMS-kového krku nielen predchádzať, ale aj korigovať nesprávne držanie tela.
STVR online
Celú epizódu Dámskeho klubu nájdete v našom archíve. Reláciu Dámsky klub môžete sledovať každý pracovný deň od 12:25 hod. na Jednotke.
25 50 75 90
Dajte vedieť vašim priateľom a známym.
Súvisiace články
-
Odborník otvorene o pôste. Toto sa stane s vaším telom, ak nebudete jesť mäso Je 40-dňový pôst dobrý nápad? -
Toto robí soľ s naším telom. Viete, koľko gramov denne je maximum? Jedlá bez soli si väčšina z nás nedokáže predstaviť. -
Trápi vás neprestajný kašeľ? Pozor, môže znamenať túto závažnú chorobu Najčastejším príznakom tohto ochorenia je hlienovitý kašeľ.
