Zázrak na chudnutie? Expert na zdravý životný štýl vysvetlil, ako to naozaj je

V prípade, že ste sa niekedy snažili vyhľadať zaručený recept na rýchle chudnutie, s veľkou pravdepodobnosťou ste na internete narazili na „zázračný“ jablčný ocot.

Môže nám však skutočne pomôcť s nadbytočnými kilami? Aj na to sme sa v Rádio Slovensko opýtali Michala Páleníka, experta na zdravý životný štýl.

„Vyslovene z tejto potraviny sa nedá chudnúť, pretože aj ona je nositeľom nejakého množstva energie. Avšak ukazuje sa, že jablčný ocot môže mierne zvyšovať pocit sýtosti, čím minimalizuje riziko, že zjeme viac jedla, než naše telo potrebuje,“ vysvetlil Michal Páleník, podľa ktorého nám jablčný ocot môže nepriamo pomáhať pri diéte.

Samotná konzumácia jablčného octu však rozhodne nie je zázračným návodom na chudnutie. Nedávne štúdie však ukazujú, že pravidelný príjem jablčného octu môže mať pozitívny vplyv na hladinu cukru v krvi.

„Príjem zhruba 15 – 30 mililitrov jablčného octu ráno nalačno dokáže znížiť hladinu krvného cukru a dokonca má schopnosť mierne znižovať cholesterol,“ uviedol expert a dodal, že podľa doterajších výskumov je vhodné konzumovať jablčný ocot dva až trikrát denne.

Zároveň upozornil, že jablčný ocot je nutné vždy miešať s vodou. Kyselina totiž môže poškodiť zubnú sklovinu a zároveň zaťažiť žalúdok.

25 50 75 90