Správna technika pri bežkovaní ušetrí sily. Pozrite sa, ako správne športovať

Kedysi platilo, že ak ísť na bežky, tak na Štrbské pleso. V Tatrách však majú už bežkári iný hit.

Pre Televíkend to potvrdila Alena Váradyová z Vysokých Tatier: „Zima praje bežkárom najmä v Tatranskej Lomnici, kde pribudlo veľké množstvo tratí. Bežkovanie je tak dostupné širokému okruhu od malých detí, cez dospelých, až po seniorov.“

Prirodzený spôsob bežkovania

„V spolupráci s mestom Spišská Belá sa aj ich cyklochodník mení na bielu bežkársku stopu.“

Práve sem môžu prísť ako rodiny s malými deťmi, tak aj seniori, či úplní začiatočníci vďaka okruhom, ktoré sú takmer na rovine pod majestátnymi štítmi. V Tatrách majú väčšinou každú zimu unikátne snehové podmienky v porovnaní so zvyškom Slovenska.

Na biele stopy si môžete vybehnúť aj pod dohľadom olympioničky a trénerky Daniely Kotschovej: „Ak sa naučíte správnu techniku, môžete mať z jazdy oveľa väčší pôžitok a menej sa unavíte. Ak ešte niekto nevyskúšal bežky, máme dva spôsoby klasický a voľný spôsob.“

Oplatí sa poznať správnu techniku

„Odporúčam najprv začať klasikou, lebo vychádza z prirodzeného pohybu chôdze a začína sa tam učiť ľudí kĺzať. Rovnako je rozdiel chodiť na lyžiach bežkovať a behať na lyžiach. To je ako bicyklovanie a cyklistika.“

Dostatok snehu každý rok väčšinou vydrží pod Tatrami dlhšie, takže turisti majú eufóriu z bežkovania dlhšiu sezónu, než pri inom lyžovaní.

Rôzne typy bežiek

Slová trénerky, že sa oplatí naučiť sa techniku správneho bežkovania, potvrdzuje aj účastníčka kurzu Jana Bobuľová: „Až po profesionálnych tréningoch som pochopila, že mám chytať sklz a kde si viem ušetriť sily.“

Lyže bežky máme veľmi veľa rôznych typov. Môžeme použiť aj také, ktoré sú do voľného neupraveného terénu. Prípadne si vyberieme drevá bez oceľových hrán, ak si ideme zabehať do bieleho ticha pod vysokými štítmi trebárs so psom.

Všetko o bežkovaní sa dozviete aj z archívu STVR bez reklám a zadarmo.

25 50 75 90