Mliekom proti rakovine hrubého čreva. Koľko ho treba vypiť?

Vedci z Oxfordskej univerzity prišli so zaujímavými zisteniami, ktoré sa týkajú zdravia našich čriev. Otestovali celkovo 97 rôznych druhov jedál a jasne ukázali, že mliečne výrobky zohrávajú kľúčovú úlohu. Viac o tejto téme hovoril Rado Tomeš na Rádio Slovensko.

Vo veľkej štúdii sledovali viac ako 500- tisíc žien a zistili, že ak vypijeme každý deň pohár mlieka, môžeme znížiť riziko rakoviny hrubého čreva až o 14 %. K podobnému záveru prišli aj ďalšie štúdie, ktoré sa zamerali na konzumáciu mliečnych potravín. Zdá sa, že kľúčovú úlohu tu zohráva vápnik, ktorý dokáže priam zázraky.

Slovensko patrí k neslávnym svetovým lídrom, čo sa týka výskytu rakoviny hrubého čreva. Aj preto by sme mali dbať na zdravé stravovanie a prísun vápnika.

Tento minerál, ktorý väčšinou poznáme hlavne ako základný stavebný kameň kostí, má ochranný účinok na naše črevá. Aby sa vápnik vstrebával správne, potrebuje vitamín D3 a K2.

Na druhej strane upozorňujú, že niektoré potraviny môžu riziko vzniku rakoviny zvyšovať. Konzumácia červeného mäsa môže riziko zvýšiť o 8 %. Alkohol je ešte nebezpečnejší, pretože pri pravidelnej konzumácii zvyšuje riziko až o 15 %.

Okrem zdravej stravy, pravidelného pohybu, nezabúdajte aj na preventívne prehliadky. Rakovina hrubého čreva totiž postihuje aj ľudí, v ktorých sa toto ochorenie nikdy predtým nevyskytovalo. Skríningové testy však fungujú veľmi efektívne a vedia prvé príznaky zachytiť včas.

25 50 75 90